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去油脂的食物有哪些

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去油脂的食物有哪些

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朱明炜主任医师北京医院

若出现血脂偏高或希望控制体重的情况，可以适量吃燕麦、海带、绿茶、苹果等食物，也可以遵医嘱吃阿托伐他汀、非诺贝特、辛伐他汀、依折麦布等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、燕麦
燕麦富含可溶性膳食纤维，有助于降低胆固醇吸收，改善血脂代谢。
2、海带
海带含褐藻酸和碘元素，能促进脂肪分解代谢，减少肠道对胆固醇的吸收。
3、绿茶
绿茶中的茶多酚可抑制脂肪合成酶活性，帮助减少内脏脂肪堆积。
4、苹果
苹果含果胶和槲皮素，能结合胆汁酸排出体外，促进胆固醇代谢。
二、药物
1、阿托伐他汀
他汀类药物通过抑制胆固醇合成限速酶，显著降低低密度脂蛋白水平。
2、非诺贝特
贝特类药物激活过氧化物酶体增殖物受体，加速甘油三酯分解代谢。
3、辛伐他汀
该药可竞争性抑制HMG-CoA还原酶，减少肝脏胆固醇的合成与分泌。
4、依折麦布
胆固醇吸收抑制剂能选择性阻断小肠对胆固醇的吸收，适合混合型高脂血症。
日常饮食需控制总热量摄入，避免油炸食品，配合有氧运动每周至少150分钟，定期监测血脂指标变化。

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