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孩子晚上不爱睡觉怎么回事

男，59岁

病情描述:

孩子晚上不爱睡觉怎么回事

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

孩子晚上不爱睡觉可能由作息紊乱、环境干扰、缺钙、焦虑等原因引起，可通过调整作息、改善睡眠环境、补充营养、心理安抚等方式改善。
1、作息紊乱
白天睡眠过多或睡前过度兴奋会导致生物钟失调。家长需固定孩子起床和入睡时间，避免午睡超过两小时，睡前两小时停止剧烈活动。
2、环境干扰
光线过强、噪音或温度不适可能影响入睡。建议家长保持卧室黑暗安静，室温控制在24-26摄氏度，选择透气棉质睡衣和床品。
3、缺钙
血钙不足可能导致神经兴奋性增高。可遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒、维生素AD滴剂，同时增加奶制品、豆制品、深绿色蔬菜摄入。
4、焦虑
分离焦虑或学习压力可能引发睡眠障碍。家长需增加睡前陪伴时间，通过讲故事、轻音乐缓解情绪，必要时在医生指导下使用小儿七星茶颗粒、枣仁安神颗粒等中成药。
持续两周以上睡眠问题需就医排查疾病因素，日常可配合温水泡脚、轻柔按摩等助眠方式。

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