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高血压在饮食上应注意什么

男，60岁

病情描述:

高血压在饮食上应注意什么

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龚新宇副主任医师中日友好医院

高血压患者饮食需注意低盐、低脂、高钾、高膳食纤维的摄入，可适量食用西蓝花、香蕉、燕麦、深海鱼等食物，必要时遵医嘱使用硝苯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等药物。
1、低盐饮食
每日盐摄入量控制在5克以内，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物，过量钠摄入会导致水钠潴留加重血压升高。
2、低脂饮食
减少动物内脏、油炸食品摄入，优先选择植物油，高脂饮食易导致动脉硬化进而影响血压控制。
3、高钾食物
增加菠菜、土豆、牛油果等富钾食物摄入，钾离子可拮抗钠的升压作用，但肾功能异常者需谨慎补钾。
4、膳食纤维
每日摄入25-30克膳食纤维，全谷物、豆类可促进钠排泄并改善肠道菌群，有助于血压调控。
建议结合有氧运动并定期监测血压，严格遵医嘱调整用药，避免饮酒及浓茶等刺激性饮品。

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