便秘要怎么缓解

Question

我最近便秘特别厉害，脸上还一直不段的长痘痘，我想好好调理一下，我想知道便秘要怎么缓解呢？

Answer 1

便秘是常见的疾病，很多人都不会引起重视，觉得没有什么大事，引起总是忽略，其实便秘对健康的影响是非常大的，缓解便秘要让气血运行是关键，进行运动是最自然的疗法，并且配合选择素食作为调养的方案，至少做到晚餐尽量不吃肉，避免过于油腻和肥厚的肉类食物对于肠胃造成过重的负担，让清晨顺利排泄。