睡前喝牛奶好吗？

Question

最近睡眠不大好，听说喝杯牛奶不错，睡前喝牛奶好吗？

Answer 1

肝火旺盛者不宜喝牛奶。因为晚上喝了牛奶后会使得肝火更旺，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。所以，睡前还是尽量别喝牛奶。