杨桃具有什么营养价值呢？

Question

夏天自己吃的杨桃比较多，这个杨桃的营养价值都有什么呢？

Answer 1

杨桃富含维生素C、膳食纤维、钾及抗氧化物质等营养成分，适量食用有助于促进消化、调节血压及增强免疫力。

1、维生素C

杨桃是维生素C的良好来源，每100克果肉约含20毫克维生素C，有助于胶原蛋白合成和抗氧化。

2、膳食纤维

杨桃含有丰富的水溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助改善便秘问题。

3、钾元素

杨桃中钾含量较高，每100克约含130毫克钾，对维持电解质平衡和血压调节有积极作用。

4、抗氧化物质

杨桃含有多酚类化合物和类胡萝卜素等抗氧化成分，能帮助清除体内自由基。

肾功能不全者需谨慎食用杨桃，建议健康人群每日食用不超过1-2个，避免空腹食用引发胃肠不适。