吃老鸭汤对身体有什么好处

Question

我姐姐经常都会做老鸭汤来吃，她说经常吃老鸭汤很有好处，有什么好处呢？

Answer 1

老鸭汤富含优质蛋白、B族维生素及矿物质，具有滋阴润燥、增强免疫力、促进伤口愈合、改善贫血等功效，适合体质虚弱或术后恢复人群适量食用。

1、滋阴润燥

鸭肉性凉，含不饱和脂肪酸，有助于缓解秋燥引起的口干咽痛，可搭配沙参、玉竹等药材增强润肺效果。

2、补充营养

鸭肉提供易吸收的优质蛋白和血红素铁，对缺铁性贫血患者有益，汤中溶解的胶原蛋白有助于维护关节健康。

3、调节代谢

鸭肉所含烟酸能促进糖脂代谢，维生素B12可维持神经系统功能，适合三高人群作为低脂蛋白来源。

4、增强免疫

鸭汤中的锌元素和氨基酸组合能提升淋巴细胞活性，硒元素具有抗氧化作用，帮助强化机体防御能力。

建议搭配冬瓜、萝卜等蔬菜平衡营养，高尿酸血症患者需控制食用量，饮用前撇除浮油以减少脂肪摄入。