晚上喝牛奶好吗？

Question

我自己本身喜欢喝牛奶，睡觉前也会喝，我就想咨询下晚上喝牛奶好吗？

Answer 1

晚上适量喝牛奶是对人体有益的，不用担心会不会加重胃部负担，晚上和牛奶有如下几点好处：1、有助睡眠，牛奶中含有α-乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。2、补钙，夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段。3、阻止重金属物质的吸收，夜晚，人体不仅仅会加大对食物中，有益成分的吸收，也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶，能在一定程度上，减少这种吸收。