人体对钠的需要量是多少？

Question

钠是我们人体中基础的离子之一，人体对钠的需要量是多少？

Answer 1

钠是人体肌肉组织和神经组织中的重要成分之一。人体对钠的需要量：钠和钾是同时被发现的元素，两者是正常生长发育中不可或缺的物质。钠可使钙（钙食品）和其他矿物质溶于血液之中，于新陈代谢息息相关。由于钠广泛存在食物中，几乎不必担心钠摄取不足，并会导致高血压（血压食品）；另外，夏天运动大量流汗时，钠也会随之丢失。建议日摄取量：一个健康（健康食品）的成年人每天摄取不超过10g的氯化钠（食盐）即可满足需要。