什么食物有助于睡眠？ - 问答频道

什么食物有助于睡眠？

女，26岁

病情描述:

晚上总是睡不着，睡着了也多梦易醒，有什么食物有助于睡眠？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

睡眠不好，可以尝试吃些将以下食物：干酸樱桃、香蕉、菊花茶、鹰嘴豆、蜂蜜、燕麦片、大比目鱼、土豆、杏仁、亚麻籽、全麦面包等。

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