孩子补钙的方法有什么?

Question

日常生活中想给孩子补补钙，怎么能更好的给孩子补充钙呢？

Answer 1

帮孩子补钙可在饮食上，多给孩子吃些含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、骨头汤等。同时多吃含维生素D丰富的食物，如动物肝脏等来促进钙的吸收。还建议家长带孩子适当户外活动，多晒太阳，上午10点左右和下午3、4点，每次半小时即可。太阳光中的紫外线可将皮下T-脱氢胆固醇转变为维生素D3，维生素D3可促进机体钙的吸收。如果缺钙症状较重应去医院在医生的指导下进行补钙。