寒露时候可以喝什么粥？

Question

过几天就是寒露了，想给家人熬粥，寒露时候可以喝什么粥？

Answer 1

寒露时节可以适量喝南瓜小米粥、红枣山药粥、百合莲子粥、银耳枸杞粥等温润养生的粥品，也可以遵医嘱服用健脾养胃的中成药如参苓白术散、香砂养胃丸、四君子汤、归脾丸等。建议根据体质选择食材，避免过量食用引发胃肠不适。

一、食物

1、南瓜小米粥

南瓜富含胡萝卜素与膳食纤维，搭配小米可健脾和胃，适合秋季胃肠虚弱者。

2、红枣山药粥

山药补脾益肺，红枣养血安神，两者合用有助于缓解秋燥引起的乏力。

3、百合莲子粥

百合润肺止咳，莲子清心安神，适合干咳少痰或睡眠不佳人群。

4、银耳枸杞粥

银耳滋阴润燥，枸杞补肝明目，可改善秋季皮肤干燥与视疲劳。

二、药物

1、参苓白术散

用于脾虚湿盛引起的食欲不振，需中医辨证后使用。

2、香砂养胃丸

缓解胃寒胀满，含砂仁等温中药材，孕妇慎用。

3、四君子汤

基础补气方剂，适合气短乏力者，需排除实热证。

4、归脾丸

调理心脾两虚所致失眠健忘，感冒发热时禁用。

寒露时节建议早睡早起，粥品宜现煮现食，糖尿病患者需控制糯米类粥品摄入量。