经期不适能喝蜂蜜吗？

Question

我来月期了总不舒服，经期不适能喝蜂蜜吗？

Answer 1

经期不适可以适量喝蜂蜜。蜂蜜含有葡萄糖和矿物质，有助于缓解疲劳和轻度痛经，但需避免过量摄入糖分。

1、缓解疲劳

蜂蜜中的葡萄糖能快速补充能量，改善经期乏力症状，建议用温水冲泡饮用。

2、舒缓痛经

镁元素可帮助放松子宫平滑肌，对轻度痛经有缓解作用，每日摄入量不宜超过30克。

3、调节情绪

蜂蜜中的B族维生素有助于稳定神经功能，可缓解经期烦躁情绪。

4、注意事项

糖尿病患者或血糖偏高者应慎用，出现腹泻或胃部不适时应立即停止食用。

经期建议保持均衡饮食，可搭配热敷腹部缓解不适，若痛经严重或伴随异常出血应及时就医。