秋季预防脱发该吃些什么？

Question

秋季比较干燥，头发容易脱水，引起发质的改变，秋季预防脱发该吃些什么？

Answer 1

秋季预防脱发可以适当吃些豆制品，比如黑豆、黄豆、芝麻以及花生米等，里面含有丰富营养成分。出现了脱发，多数是由于自身营养不良以及气血不足导致。可能还伴有局部发痒症状，必要时也可到正规医院采取皮肤检测以及血液检查明确原因对症治疗。

Answer 2

秋季吃这些可以保养头发，1、海鱼，富含人体必需的不饱和脂肪酸：欧米伽3脂肪酸。可以起到滋养头发，防止头发干燥脱落的作用。2、全谷类食物，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。3、牛排，经常吃瘦牛肉的人即使不能完全许诺解决脱发问题，至少可以延缓这一天的到来。