吃橘子能预防骨质疏松吗？

Question

家人有骨质疏松病史，为预防该病，吃橘子有用吗？

Answer 1

每天吃橘子的确有利于预防骨质疏松。橘子富含黄色植物色素β-隐黄素。调查中发现β-隐黄素对抑制骨质疏松症尤其有效，与不是每天吃橘子的人相比，每天吃4个橘子的人得骨质疏松的风险要低92％。因此可以尝试每天吃3-5个橘子。