吃香蕉可以补充钾吗？

Question

前不久去医院检查，医生说我缺钾，朋友建议我吃香蕉，吃香蕉可以补充钾吗？

Answer 1

可以的。香蕉被称为高能量的食品，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。