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喝酸奶可以减肥吗？

病情描述:

我现在开始减肥了，朋友说喝酸奶可以减肥，喝酸奶真的可以减肥吗？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

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