早春怎么吃才对身体最好

Question

我早餐总是只吃鸡蛋加牛奶，早餐吃好对自己身体才好，早餐该怎么吃对身体才好？

Answer 1

第一，宜食猪肝粥。配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。
第二，宜食菠菜粥。配制：菠菜500克，粳米200克，猪油（油食品）25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。
第三，宜食红枣粥。配制：粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。第四，宜食黑米党参粥。配制：党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。