经期前后喝脱脂酸奶有何好处？

Question

我每次经期前后都会感到很不舒服，喝脱脂酸奶对这方面有什么好处吗？

Answer 1

经期前后喝脱脂酸奶能够补充身体所需要的钙物质，因为脱脂酸奶中含有丰富的钙剂，能够防止佝偻病或者是骨质疏松的发病。女性在月经前通常会出现四肢疲惫或者是嗜睡的症状，多吃些含钙量较高食物，能够缓解该症状发生，平时要注意休息。

Answer 2

脱脂酸奶。多数妇女在月经前后都会感到疲乏、嗜睡，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。