月子里不能吃蔬果吗

Question

我刚刚生完孩子没两天，但是婆婆说月子里不能吃蔬果，这有科学依据吗？

Answer 1

月子里能吃蔬果，需要用热水烫一下加热之后再吃，避免会引起腹痛腹泻情况发生，可以选择温热性水果，比如山楂、草莓、香蕉、葡萄以及木瓜等水果。在坐月子期间需要多休息，饮食上补充优质蛋白以及钙物质丰富食物，水果的时候需要消毒，避免吃了不洁净食物引起拉肚子。

Answer 2

产后的妈妈们一般腹部肌肉都会松弛，加上卧床时间长，运动量减少，导致肠蠕动变得慢了，比一般人更容易便秘。假如不吃蔬菜水果，不仅会引起便秘，痔疮的可能，还会缺乏某些微量营养素，影响乳汁的营养。宝宝的营养也就不均衡了，进而影响婴儿的生长发育。

Answer 3

月子里是可以适当的吃一些蔬果的，但是最好不要选择寒凉的水果，寒凉水果可能会对身体产生刺激，而且还会引起宫寒症状，不利于淤血排出，也会加重胃肠道负担。在吃水果时可以用热水烫一下，能减少对胃肠道刺激，也能及时补充身体所需的微量元素以及矿物质。