焦虑时为什么不能吃太甜的食物？

Question

近段时间工作的事情让我很焦虑，在书上看到说焦虑时不能吃加糖巧克力等太甜的食物，这是为什么呢？

Answer 1

焦虑的时候最好不要吃太甜的食物。加糖巧克力、奶酥面包、精制蛋糕及含糖饮料等含糖量高的甜食，虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用，但因为含糖食物会快速被肠胃吸收，造成血糖急剧上升又下降，反而会让精神更加不济，也影响情绪的平稳。