蜂蜜水的作用有哪些？

Question

季节交替时特别干燥，我每天都喝一杯蜂蜜水，这样有作用吗？

Answer 1

蜂蜜水具有润肠通便、缓解咳嗽、补充能量、促进伤口愈合等作用，适量饮用有助于改善相关症状。

1、润肠通便

蜂蜜中的果糖和有机酸能促进胃肠蠕动，帮助软化粪便，适合功能性便秘人群饮用。

2、缓解咳嗽

蜂蜜的黏稠质地可覆盖咽喉黏膜，减轻刺激，对感冒或咽喉炎引起的干咳有缓解作用。

3、补充能量

含葡萄糖和果糖能快速吸收，运动后或低血糖时可作为临时能量补充来源。

4、促进愈合

蜂蜜的抗菌成分可抑制创面细菌生长，外用于浅表伤口能加速组织修复。

糖尿病患者及一岁以下婴儿应避免食用，日常饮用建议控制在每日10-20克，温水冲泡保留活性成分。