减肥可以喝牛奶吗？

Question

我比较喜欢喝牛奶，最近正在减肥，怕牛奶影响我的减肥效果，请问减肥可以喝牛奶吗？

Answer 1

研究表明，每天喝2-3杯牛奶对成功减肥有很大的帮助。奶类食物中的营养成份乳清蛋白不但有助于健康减肥，还能有效塑体。所以我们应在饮食中合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白的份量。