哪些人需要补锌？

Question

我今天去买钙片的时候，店员强烈的给我推荐了一种补锌产品，哪些人需要补锌？

Answer 1

缺锌风险较高者主要包括婴幼儿、孕妇、素食者、慢性腹泻患者及老年人，可通过膳食调整或药物补充改善锌营养状态。

1、婴幼儿

快速生长发育期对锌需求量大，母乳喂养后期需添加富含锌的辅食，缺锌可能表现为食欲减退和免疫力下降。

2、孕妇

妊娠期锌需求量增加，缺锌可能影响胎儿神经系统发育，建议通过红肉、海产品等食物补充。

3、素食者

植物性食物中锌的生物利用率较低，长期素食者可能出现锌缺乏症状如伤口愈合延迟，需增加坚果、全谷物摄入。

4、慢性病患者

胃肠疾病或糖尿病患者锌吸收障碍风险高，伴随腹泻或味觉异常时应检测血锌水平，必要时遵医嘱补充葡萄糖酸锌。

建议通过牡蛎、牛肉、南瓜籽等富锌食物补充，严重缺乏时需在医生指导下使用锌制剂，避免与铁剂同服影响吸收。