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养肾吃些什么食物效果比较好？

男，31岁

病情描述:

最近可能是劳累过度导致的肾虚，想知道养肾吃些什么食物效果比较好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院

养肾可以食用一些黑米或山药，黑米就是黑色的大米，不要以为人家黑就觉得不咋地，说到养肾的功效，黑米绝对是有一席之地的，滋阴补肾那是相当靠谱的！山药能够成为养肾的食物是有原因，在中药用途上也有作用的山药，它有补肺和健脾的作用，特别在养肾方面，经常吃的人，肾功能比一般人都要好很多，建议大家可以适当的吃些，直接蒸熟即可食用！

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