月经期容易疲劳怎么食疗？

Question

感觉月经期就是提不起精神，月经期容易疲劳怎么食疗？

Answer 1

月经期容易疲劳可以适当的吃一些羊肉、鸡肉、菠菜、荔枝、苹果等食物，这些食物中含有丰富矿物质和蛋白质，能够起到补血作用，同时还具有美容养颜效果。女性在月经期间，特别容易出现情绪易怒或者是焦虑、烦躁不安等症状，甚至还会使身体内的铁元素丢失，一定要避免剧烈运动。

Answer 2

月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。