孕妇冬季多喝水重要吗？

Question

现在是冬天，我怀孕了，家婆叫我多喝水。孕妇冬季多喝水重要吗？

Answer 1

孕妇冬季多喝水非常重要。冬季气候干燥，孕妇容易出现皮肤干燥、便秘、尿路感染等问题，充足饮水有助于维持体液平衡、促进代谢、预防妊娠并发症。

1、预防脱水

冬季暖气环境下水分蒸发加快，孕妇血容量增加更需补水，每天建议饮用温水2000毫升以上，可分次少量饮用。

2、缓解便秘

孕期激素变化易导致肠蠕动减缓，充足水分能软化粪便，配合膳食纤维摄入可有效改善便秘症状。

3、预防感染

适当增加排尿频率可冲刷尿道，降低尿路感染风险，尤其对妊娠期肾盂肾炎等并发症有预防作用。

4、促进循环

水分摄入不足可能导致血液黏稠度增加，影响胎盘血流灌注，保持饮水充足有助于胎儿营养供给。

建议孕妇选择温开水、淡蜂蜜水等饮品，避免含糖饮料，外出时可随身携带保温杯定时补水，如出现尿色深黄或水肿需及时调整饮水量并咨询医生。