午休后喝茶水有什么作用呢?

Question

我每天午睡后老公都会让我喝茶，午休后喝茶水有什么作用呢?

Answer 1

午休后适量饮用茶水有助于提神醒脑、促进消化、补充水分、抗氧化。茶水中的咖啡因和茶多酚可改善疲劳状态，但需注意饮用量与时间避免影响睡眠。

1、提神醒脑

茶叶含咖啡因可刺激中枢神经，缓解午休后困倦感。建议选择绿茶或乌龙茶，避免浓茶导致心悸。

2、促进消化

茶多酚能增强胃肠蠕动，帮助分解午餐摄入的油脂。饭后半小时饮用淡茶为宜，空腹饮茶可能刺激胃黏膜。

3、补充水分

茶水可补充体液丢失，维持电解质平衡。推荐饮用30-40℃温茶，避免冰镇茶饮引发胃肠痉挛。

4、抗氧化

茶多酚具有清除自由基作用，可延缓细胞氧化。白茶和绿茶中儿茶素含量较高，但贫血患者应控制饮用量。

建议选择低咖啡因茶类如白茶，避免睡前4小时饮用。长期饮茶者需注意牙齿色素沉积，饮后清水漱口为宜。