秋季如何饮食可以预防感冒 - 问答频道

秋季如何饮食可以预防感冒

男，27岁 2018-08-24 22:37

病情描述:

秋天昼夜温差较大，感冒时常发生，秋季如何饮食可以预防感冒？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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马德东主任医师山东大学齐鲁医院 2018-08-24 23:33

预防感冒应该这么饮食：
1、多食黄绿色蔬果，多吃南瓜、胡萝卜、西红柿等橙黄色蔬菜。
2、多食发酵类食品，秋季应适当多吃些营养丰富又帮助消化的食品。其中发酵类食品就是不错的选择，它含有大量B族维生素、微量元素和各种活性物质。
3、多食红白薯类食品，由于薯类食品富含B族维生素和钾、镁等矿物质，是补中气、益健康的佳品。

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