预防感冒宜吃什么健康营养食物？

Question

我经常晚上熬夜，担心感冒想预防，预防感冒宜吃什么健康营养食物？

Answer 1

预防感冒可以用生姜和红枣，桂圆一起煮水喝，煮的时间可以长一些，每天喝上一杯，能够帮助补血的同时，还能增加人体的抵抗力，特别是在感冒的时候，会使感冒好的快一些，感冒是由于抵抗力下降引起的，可以多吃一些维生素含量高的食物，能够提高人体抵抗力。

Answer 2

可以吃葱，葱里含有的葱辣素具有较强的杀菌、抑菌作用，经常食用可以预防感冒;其次大蒜中也含有一种杀菌力很强的大蒜素，能杀灭多种病菌，提高免疫力。