棕色谷物是全营养谷物吗？

Question

我最近想多食用一些全营养谷物来调理下肠胃，朋友说买那种棕色的谷物，我想知道棕色谷物是全营养谷物吗？

Answer 1

人每天要摄入相当于100克全营养谷物的食物，以减少患心脏病，糖尿病及中风的风险。有的棕色的颜料和添加剂可让一般的食物冒充全营养谷物。买这类食物时要认清标签以确保是全营养的谷物。