癌症要如何预防？

Question

癌症是一种无法预防又很难治疗的疾病。癌症要如何预防？

Answer 1

癌症预防可通过戒烟限酒、均衡饮食、定期筛查、接种疫苗等方式实现。癌症通常由遗传因素、不良生活习惯、环境暴露、慢性感染等原因引起。

1、戒烟限酒

烟草和酒精是明确致癌物，戒烟可降低肺癌等多种癌症风险，限酒有助于减少肝癌和消化道肿瘤发生。

2、均衡饮食

增加蔬菜水果和全谷物摄入，减少红肉及加工食品，有助于降低结直肠癌等风险。建议每日摄入多种颜色蔬果。

3、定期筛查

针对乳腺癌、宫颈癌等有明确筛查手段的癌症，建议按指南定期进行乳腺X线、HPV检测等早期筛查。

4、接种疫苗

乙肝疫苗可预防肝癌，HPV疫苗能预防宫颈癌等HPV相关肿瘤，建议符合条件者按程序接种。

保持规律运动、控制体重、避免过度日晒等健康习惯也有助于癌症预防，出现异常症状应及时就医检查。