儿童每天补充维生素d多少最好？

Question

我平时会带孩子去外面晒太阳，补充维生素d，那么多少最好？

Answer 1

儿童每日维生素D补充量建议为400-800国际单位，具体剂量需结合年龄、日照时间、饮食摄入等因素调整，过量补充可能导致中毒。

1、婴儿期

母乳喂养婴儿需每日补充400国际单位，配方奶喂养婴儿若每日摄入量不足800毫升需额外补充。

2、幼儿期

1-3岁儿童建议每日600国际单位，可通过强化食品或补充剂获取，家长需定期监测血钙水平。

3、学龄期

4-18岁儿童每日需要量增至600-800国际单位，夏季日照充足时可适当减少补充剂量。

4、特殊状况

早产儿、肥胖儿童或慢性病患者需在医生指导下调整剂量，家长需注意观察有无食欲减退等中毒症状。

建议家长选择维生素D3制剂，优先通过富含脂肪的鱼类、蛋黄等食物补充，配合每日户外活动促进皮肤合成。