为什么说气顺能心平呢？

Question

我是个做事急躁的人，老公常要我做深呼吸来调整，说气顺了就能平静下来。为什么气顺就能平静下来呢？

Answer 1

气顺能心平主要与情绪调节、气血运行、自主神经平衡、心理生理互动等因素有关。

1、情绪调节：

气顺指气血运行无阻，情绪稳定时气血通畅，有助于减少焦虑愤怒等负面情绪，促进心理平和。

2、气血运行：

中医认为气血畅通可滋养脏腑，当气机顺畅时心脏供血充足，生理状态稳定自然带来心理安宁。

3、自主神经平衡：

呼吸深长均匀能激活副交感神经，降低交感神经兴奋度，这种自主神经系统的平衡直接缓解心理紧张。

4、心理生理互动：

心理压力会导致肌肉紧张和呼吸紊乱，而调整呼吸使气顺又能反馈性缓解心理压力，形成良性循环。

日常可通过腹式呼吸、八段锦等练习促进气机调达，必要时可寻求中医调理或心理咨询。