大豆可以补钙吗？

Question

上了年纪腰就不好使骨质也有些老化想补钙请问大豆可以补钙吗？

Answer 1

大豆附有丰富的钙，豆制品加工过程中往往又加入含钙的凝固剂，所以大豆制品的钙含量也很显然。平常的，150克豆腐所含钙与250克牛奶相当(260毫克)。对牛奶过敏或者是不耐受者，能够把豆制品作为食物补钙的第一挑选。