牛奶对人体有哪些好处？

Question

专家建议每天都应该喝一杯牛奶，喝牛奶对人体有哪些好处？

Answer 1

每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。失眠的时候，喝一杯温热的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5—羟基色胺，这种物质可以协助大脑调解睡眠。