睡前喝牛奶有什么好处？ - 问答频道

睡前喝牛奶有什么好处？

病情描述:

我每晚睡前都会喝一杯牛奶，睡前喝牛奶有什么好处呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

睡前喝一杯牛奶，牛奶有利于身体对钙的吸收，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，有利于休息和睡眠。一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

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