睡前喝牛奶有什么好处？

Question

我每晚睡前都会喝一杯牛奶，睡前喝牛奶有什么好处呢？

Answer 1

睡前喝一杯牛奶，牛奶有利于身体对钙的吸收，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，有利于休息和睡眠。一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。