吃什么食物能防止脱发？

Question

老公头发有点严重，都有点秃头了，吃什么食物能防止脱发？

Answer 1

若出现脱发情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃养血生发胶囊、胱氨酸片、维生素B6片、螺内酯片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于滋养毛囊，改善头皮微循环，减少脱发。

2、核桃

核桃含有丰富的欧米伽3脂肪酸和锌元素，能够增强头发韧性，预防头发断裂。

3、三文鱼

三文鱼中的优质蛋白和维生素D可促进毛发生长周期正常化，缓解异常脱发。

4、菠菜

菠菜含有铁元素和叶酸，能改善毛囊供氧不足导致的营养性脱发问题。

二、药物

1、养血生发胶囊

用于肝肾不足型脱发，含制何首乌等成分，具有滋补肝肾功效。

2、胱氨酸片

补充毛发角蛋白合成所需氨基酸，适用于营养不良性脱发。

3、维生素B6片

调节皮脂腺分泌功能，改善脂溢性脱发伴随的头皮油腻症状。

4、螺内酯片

抗雄激素药物，适用于女性雄激素性脱发，需严格遵医嘱使用。

日常注意避免过度烫染头发，保持规律作息，适当进行头皮按摩促进血液循环。