如何才能吃烧烤不长胖

Question

最近听说吃烧烤会长胖。如何才能吃烧烤不长胖？

Answer 1

只要烧烤现在的食物不是脂肪类就好。油脂太多烤肉材料一般都是肉类等高热量食物，再加上使用烤肉酱等，油脂含量过高，容易造成身体脂肪堆积。解决办法：选用烧烤材料时尽量选择瘦肉和脂肪酸含量高的鱼类，不要吃肥肉等。另外，还可以搭配吃些蔬菜，以减少油腻。另外，保持细嚼慢咽，餐后多运动，都是消耗脂肪的好办法。