晚上吃东西会发胖吗？

Question

我想保持苗条的身材，因为担心会变胖不敢吃太多，可是又怕会饿，晚上吃东西会发胖吗？

Answer 1

晚饭要提供夜间休息时所需的能量，不吃晚饭或晚饭吃过早、过少，则会影响睡眠质量。晚上吃东西发不发胖，要看你休息的时间。晚10点左右睡觉，临睡前当然不要吃东西;如果开夜车到2点左右，吃点夜宵适当补充些能量是必要的。