核桃的助眠效果好吗？ - 问答频道

核桃的助眠效果好吗？

病情描述:

每天晚上睡觉前我都喜欢吃一些核桃，核桃的助眠效果好吗？

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冯淬灵主任医师北京大学人民医院

在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

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