饮酒都是有害的吗？

Question

我每次外出聚会，父母总是说，不要饮酒，饮酒对身体不好，是真的吗？

Answer 1

饮酒并非绝对有害，适量饮酒可能对部分人群有一定益处，但过量饮酒或长期饮酒会对健康造成多种危害。

适量饮酒可能有助于心血管健康，少量饮酒可促进血液循环，降低冠心病发病概率。红酒中含有多酚类物质，具有抗氧化作用。适量饮酒还能放松身心，缓解压力，增进社交氛围。健康成年人每日饮酒量应控制在男性不超过25克酒精，女性不超过15克酒精。

过量饮酒会损害肝脏功能，导致脂肪肝、酒精性肝炎甚至肝硬化。长期大量饮酒会增加高血压、脑卒中等心脑血管疾病风险。酒精会刺激胃肠黏膜，引发胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。饮酒还会影响神经系统，导致记忆力减退、判断力下降。孕妇饮酒可能导致胎儿发育异常，青少年饮酒会影响大脑发育。

建议饮酒者控制饮酒量，避免空腹饮酒，饮酒前后多喝水。有肝脏疾病、胃肠疾病、心脑血管疾病等基础疾病的人群应避免饮酒。服药期间不宜饮酒，酒精可能与药物产生相互作用。未成年人、孕妇及哺乳期妇女应严格禁酒。如出现酒精依赖症状，应及时寻求专业帮助。