粗纤维食品有助于减肥吗？ - 问答频道

粗纤维食品有助于减肥吗？

男，40岁

病情描述:

看广告上说粗纤维食品有助于减肥，这是不是真的呢？

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王燕主任医师中日友好医院

会的。过于精细的碳水化合物食品，如白面包、大米饭等均会产生大量的胰岛素，促进脂肪的存储，并可能会降低新陈代谢。因此，建议食用含粗纤维的碳水化合物食品：“保持碳水化合物食品的摄入是非常重要的，多多选择蔬菜、水果和全谷物食品。”

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