吃苹果可以缓解便秘吗？

Question

妈妈经常跟我说多吃苹果可以缓解便秘，这是真的吗？

Answer 1

苹果中富含一种膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以经常吃苹果能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。