喝枸杞菊花饮有什么功效呢？

Question

我喜欢自己买一些枸杞和菊花泡茶，那么喝枸杞菊花饮有什么功效呢？

Answer 1

枸杞菊花饮具有清肝明目、滋阴润燥、缓解疲劳等功效，适合用眼过度、肝火旺盛或阴虚体质者适量饮用。

<h3>1、清肝明目</h3>

枸杞菊花饮中的菊花富含黄酮类物质，能帮助降低肝火，缓解眼睛干涩、红肿等症状；枸杞含有的玉米黄素和叶黄素可保护视网膜，改善因长时间用眼导致的视疲劳。适合长期面对电子屏幕或熬夜人群饮用。

<h3>2、滋阴润燥</h3>

枸杞具有滋补肾阴的作用，搭配菊花的清热特性，能缓解口干舌燥、皮肤干燥等阴虚火旺症状。秋季气候干燥时饮用，有助于调节体内津液平衡，减少咽喉不适和干咳。

<h3>3、缓解疲劳</h3>

枸杞中的枸杞多糖可增强机体抗氧化能力，减少自由基对细胞的损伤；菊花中的挥发油成分能舒缓神经紧张。两者协同作用可改善因压力或熬夜导致的乏力感，提升精神状态。

<h3>4、调节免疫</h3>

枸杞菊花饮中的活性成分能促进免疫细胞活性，增强人体对病毒和细菌的防御能力。尤其适合免疫力低下或换季时易感冒者，但需长期规律饮用才能显现效果。

<h3>5、辅助降压</h3>

菊花中的菊苷成分具有轻度扩张血管的作用，枸杞则有助于调节血脂代谢。对高血压早期或临界高血压患者，适量饮用可能辅助稳定血压，但不能替代药物治疗。

饮用枸杞菊花饮时建议避开空腹，脾胃虚寒者可加入少量生姜以中和寒性。每日用量以干枸杞10-15粒、菊花3-5朵为宜，长期饮用者需注意观察体质变化，孕妇及过敏体质者应咨询医师。搭配规律作息和均衡饮食，能更好发挥其保健效果。