女性来月经吃什么食物好？

Question

我昨天来月经后肚子一直痛，现在还腰酸背痛的，那我可以吃什么食物改善？

Answer 1

在经期要多吃一些高纤维食物，疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。