吃橘子皮有什么好处

Question

我吃完橘子后妈妈每次都要把橘子皮留下，还放在外面晾干，她说炖汤的时候可以加点，那吃橘子皮有什么好处？

Answer 1

吃橘子皮可能有助于促进消化、缓解咳嗽、改善口臭、辅助降血压，但需注意清洗干净并适量食用。

1、促进消化

橘子皮含有膳食纤维和挥发油，能刺激胃肠蠕动，帮助消化积食，适合餐后少量嚼食。

2、缓解咳嗽

橘子皮中的柠檬烯等成分具有祛痰作用，可搭配蜂蜜泡水饮用缓解干咳，风寒咳嗽者慎用。

3、改善口臭

橘子皮芳香物质能中和口腔异味，咀嚼新鲜橘皮或含服晒干橘皮片可暂时清新口气。

4、辅助降压

橘皮苷等黄酮类物质可能帮助扩张血管，高血压人群可咨询医生后适量食用陈皮代茶饮。

新鲜橘皮可能存在农药残留，建议用盐搓洗后食用；胃肠敏感者避免空腹大量食用，出现不适及时停用。