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老年人的饮食要注意什么

女，61岁

病情描述:

母亲现在已经是老年人了，对她们来说，在饮食上要注意什么才有利于健康？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

老年人的饮食对健康影响最大，建议要细嚼慢咽，细嚼慢咽易产生饱胀感，防止吃得过多，可使食物消化更好。老年人饮食过程中切记囫囵吞枣，这种做法容易让老年人产生噎到的现象，危害老年人的身体健康，而且还影响老年人的消化功能。

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