哪些食物能降低血糖？

Question

我只知道苦瓜能降低血糖，平常饮食中还有哪些食物能降低血糖？

Answer 1

若出现血糖偏高或患有糖尿病，可以适量吃燕麦、苦瓜、魔芋、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲、胰岛素等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、燕麦

燕麦富含可溶性膳食纤维，有助于延缓碳水化合物吸收，降低餐后血糖波动。

2、苦瓜

苦瓜含有苦瓜皂苷，具有类胰岛素作用，能帮助改善糖代谢。

3、魔芋

魔芋中葡甘露聚糖可形成凝胶延缓胃排空，减少葡萄糖吸收速度。

4、菠菜

菠菜含镁元素和抗氧化物质，能够改善胰岛素敏感性。

二、药物

1、二甲双胍

双胍类降糖药，通过抑制肝糖输出和增加外周葡萄糖利用降低血糖。

2、阿卡波糖

α-糖苷酶抑制剂，延缓肠道碳水化合物分解为单糖，控制餐后高血糖。

3、格列美脲

磺脲类促泌剂，刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，适用于有一定胰岛功能者。

4、胰岛素

用于1型或晚期2型糖尿病，直接补充外源性胰岛素控制血糖。

日常建议选择低升糖指数食物，配合规律监测血糖和适度运动，避免高糖高脂饮食。