巴西莓具有抗氧化、改善心血管健康、促进消化、增强免疫力等功效，适量食用有助于维持身体健康。
1、抗氧化
巴西莓富含花青素和多酚类物质，能有效清除自由基，延缓细胞衰老，对皮肤健康和抗衰老有积极作用。
2、心血管健康
巴西莓中的不饱和脂肪酸和植物甾醇有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，减少动脉粥样硬化风险，改善血液循环。
3、促进消化
巴西莓含有丰富膳食纤维，可刺激肠道蠕动，缓解便秘症状，同时有助于维持肠道菌群平衡。
4、增强免疫
巴西莓富含维生素C和锌等微量元素，能够增强免疫细胞活性，提高机体对病原体的防御能力。
建议将巴西莓作为均衡饮食的一部分适量食用，对巴西莓过敏者应避免摄入，出现不适症状应及时就医。
